Селивёрстов Александр Владимирович

Нормативы

9 класс

10 класс

11 класс

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

м

4,5

5,0

5,5

д

4,9

5,6

6,0

2

Бег 60 м (сек.)

м

8,3

9,2

10,0

д

9,4

10,0

10,5

3

Бег 100 м (сек.)

м

17,5

18,5

19,5

17,0

18,0

19,0

16,5

17,5

18,5

д

17,5

18,5

19,5

16,5

17,5

18,5

16,0

17,0

18,0

4

Бег 1000 м (мин,сек.)                                  ("+" - без учета времени)

м

д

5

Бег 2000 м (мин-сек.)

м

д

11,30

12,30

13,30

11,00

11,30

12,30

10,00

10,40

12,00

6

Бег 3000 м (мин-сек.)

м

15,00

15,30

16,30

14,30

15,00

15,30

14,00

14,30

15,00

д

7

Челночный бег 3х10 м (сек.)

м

7,7

8,4

8,6

7,3

8,0

8,2

д

8,5

9,3

9,7

8,4

9,3

9,7

8

Челночный бег 3х20 м (сек.)

м

14,5

15,0

16,0

д

15,0

15,5

17,0

9

Челночный бег 5х20 м (сек.)

м

20,2

21,3

25,0

д

21,5

22,5

26,0

10

Челночный бег 10х10 м (сек.)

м

27,0

28,0

30,0

11

Прыжок в длину с места (см)

м

210

200

190

220

210

200

240

225

210

д

190

180

170

200

190

180

210

200

190

12

Прыжок в длину с разбега (м)

м

4,00

3,80

3,60

4,20

4,00

3,80

4,30

4,10

3,90

д

3,70

3,50

3,30

3,90

4,10

4,30

4,00

4,20

4,40

13

Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)

м

120

115

110

125

120

115

130

125

120

д

110

105

100

115

110

105

120

115

110

14

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

м

140

130

120

150

140

130

160

150

140

д

150

140

130

160

150

140

170

160

150

15

Отжимания (кол-во раз)

м

28

24

20

30

26

22

32

28

25

д

22

19

16

24

20

17

26

23

20

16

Подтягивания (кол-во раз)

м

12

10

8

14

12

10

16

14

12

17

Метание т/м (м)

м

40

35

32

д

35

32

30

18

Бросок набивного мяча массой 1кг из положения сидя (м)

м

14

12

10

15

13

11

16

14

12

д

11

9

7

12

10

8

13

11

9

19

Метание гранаты: для девочек - 500г, для мальчиков - 700г (м)

м

28

23

18

30

25

20

д

23

18

15

25

20

16

21

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

м

40

37

35

42

40

37

45

42

40

д

45

42

40

47

45

42

50

47

45

22

Подъем ног из положения виса на ш/стенке (кол-во раз)

м

16

13

10

18

16

13

20

18

15

д

19

16

13

21

18

15

23

20

17

23

Удержание ног под углом 90º на ш/стенке (сек.)

м

13

11

9

14

12

10

15

13

11

д

14

12

10

15

13

11

16

14

12

24

Приседания (кол-во раз/мин)

м

54

52

50

56

54

52

58

55

52

д

52

50

48

54

52

50

56

53

50

25

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз)

м

12

10

8

14

12

10

15

13

11

д

11

9

7

13

11

9

14

12

10

Нормативы

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

м

5,1

5,8

6,5

4,9

5,6

6,2

4,8

5,4

6,0

4,6

5,2

5,7

д

5,2

6,0

6,6

5,1

5,9

6,5

5,0

5,8

6,3

5,0

5,7

6,2

2

Бег 60 м (сек.)

м

10,0

10,6

11,2

9,8

10,4

11,1

9,4

10,2

10,9

8,8

9,7

10,5

д

10,1

10,8

11,4

10,0

10,6

11,2

9,9

10,5

11,0

9,7

10,2

10,8

4

Бег 1000 м (мин,сек.)                                  ("+" - без учета времени)

м

5,50

6,10

6,30

д

6,00

6,20

6,40

5

Бег 2000 м (мин-сек.)

м

13,00

14,00

15,00

12,00

13,00

14,00

д

14,00

15,00

16,00

13,00

14,00

15,00

12,30

13,30

14,30

6

Бег 3000 м (мин-сек.)

м

15,30

16,30

17,30

д

7

Челночный бег 3х10 м (сек.)

м

8,5

9,3

10,0

8,3

8,9

9,6

8,2

8,8

9,3

8,0

8,5

9,0

д

8,9

9,5

10,1

8,9

9,5

10,0

8,7

9,3

10,0

8,6

9,2

9,9

11

Прыжок в длину с места (см)

м

175

165

155

180

170

160

190

185

180

195

185

175

д

165

155

145

170

160

150

180

175

170

185

175

165

12

Прыжок в длину с разбега (м)

м

3,60

3,40

3,20

3,70

3,50

3,30

3,80

3,60

3,40

3,90

3,70

3,50

д

3,30

3,10

2,90

3,40

3,20

3,00

3,50

3,30

3,10

3,60

3,40

3,20

13

Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)

м

95

90

85

100

95

90

110

105

100

115

110

105

д

85

80

75

90

85

80

100

95

90

105

100

95

14

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

м

100

110

120

110

100

90

120

110

100

130

120

110

д

110

100

90

120

110

100

130

120

110

140

130

120

15

Отжимания (кол-во раз)

м

18

16

14

20

18

15

22

19

16

26

22

18

д

16

14

10

17

15

12

18

16

13

20

17

14

16

Подтягивания (кол-во раз)

м

8

6

4

9

7

5

10

8

6

11

9

7

17

Метание т/м (м)

м

25

22

19

28

25

23

30

28

26

34

31

28

д

22

19

16

25

23

20

28

26

24

30

27

25

18

Бросок набивного мяча массой 1кг из положения сидя (м)

м

10

8

6

13

11

9

д

8

6

4

10

8

6

21

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

м

30

28

25

33

30

28

35

33

30

38

35

33

д

35

32

30

38

35

32

40

37

35

43

40

38

22

Подъем ног из положения виса на ш/стенке (кол-во раз)

м

8

6

4

10

8

6

12

10

8

14

11

9

д

11

9

7

13

11

9

15

13

12

17

14

11

23

Удержание ног под углом 90º на ш/стенке (сек.)

м

9

7

5

10

8

6

11

9

7

12

10

8

д

10

8

6

11

9

7

12

10

8

13

11

9

24

Приседания (кол-во раз/мин)

м

46

44

42

48

46

44

50

48

46

52

50

48

д

44

42

40

46

44

42

48

46

44

50

48

46

25

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз)

м

8

6

4

9

7

5

10

8

6

11

9

7

д

7

5

3

8

6

4

9

7

5

10

8

6